ကိုယ္ခႏၶာကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္မည့္ အားကစားမ်ား

အထူးသျဖင့္ အဝလြန္သူ၊ အဆီပို ရွိသူမ်ား အေနနဲ႔ ေလ့က်င့္ သင့္တဲ့ အားကစားနည္း ၇ မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ယင္း ၇ မ်ိဳးဟာ အမ်ိဳးသမီးကိုေရာ၊ အမ်ိဳးသား ကိုေရာ ကိုယ္ခႏၶာ အခ်ိဳးအစား ညီသြားေအာင္ ျပဳျပင္ေပးႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝလာခ်င္သူမ်ား ကေတာ့ အစားအေသာက္ပါ အာဟာရျပည့္ျပည့္ စားေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။


၁) ၾကိဳးခုန္ျခင္း
၂) ထိုင္ထလုပ္ျခင္း
၃) ဒိုက္ထိုးျခင္း
၄) ေျခေရွ႕ထုိး ထိုင္ထလုပ္ျခင္း (လက္တြင္ အေလးတံုးကုိင္လ်က္) (ပံုတြင္ျပသည့္ အတုိင္း)
၅) ေရကူးျခင္း
၆) ေျပးျခင္း
၈) စက္ဘီးစီးျခင္း

အစရွိတဲဲ့ အားကစားနည္းမ်ားဟာ မိမိရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ အဆီမ်ားကို ဖယ္လို႔ လွပ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
.
ေအာင္ခမ္း (www.innewsmyanmar.com)

.